Stocking su cocina con alimentos de bajo índice glucémico

Mantener tu cocina equipada con grapas de bajo índice glucémico ayuda a que se ajusten a un estilo de vida de bajo índice glucémico. Cuando usted puede hacer fácilmente la comida en su propia cocina, es más probable que haga cambios de por vida. Aquí está una lista de la compra maestro de alimentos de bajo índice glucémico para empezar.

MaridajeOpciones de bajo índice glucémico
PanesEzequiel germinado-Grano Pan
Hornos Naturales Hambre-Filler Pan
GranosConvertido arroz Uncle Ben
El arroz integral
Queso Tortellini
Bulgur
cebada perlada
Quinoa
LácteosYogur bajo en grasa
Leche sin grasa
Queso
Queso cottage bajo en grasa
FrutaCualquier fruta fresca
Fruta enlatada en su propio jugo
Bayas frescas o congeladas
Vegetales(Frescos, congelados o enlatados, excepto para las patatas, que arehigh glucémico
Los alimentos con proteínasPollo
Carne de res magra
Legumbres secas o enlatadas
Nueces
Tofu / tempeh
Huevos
Embutidos magros
Pescado o mariscos

» » » » Stocking su cocina con alimentos de bajo índice glucémico