Bajas en carbohidratos bocadillos saludables para su autocontrol de la diabetes

Usted puede preguntar si hay bajas en calorías y baja en carbohidratos aperitivos que se pueden incorporar en su dieta para diabéticos de usar. Y, ¿qué pasa con bocadillos que son más en la familia de carbohidratos - granos, frutas, vegetales con almidón, o productos lácteos?

Conteúdo

Hay opciones aquí, y en algunos casos aperitivos carbohidratos son una parte específica de su plan de comidas. En otros casos, cuando la insulina o pastillas que pueden causar niveles bajos de glucosa en la sangre son parte de su plan de tratamiento, estos bocadillos pueden venir muy bien cuando la glucosa en la sangre necesita un ligero impulso entre comidas o antes de acostarse.

En su mayor parte, estos aperitivos no son adecuados para el tratamiento de graves niveles de glucosa en sangre bajos, donde se prefiere una respuesta rápida.

Meriendas bajas en carbohidratos

Snacks sin carbohidratos significativa pueden ayudar a calmar el apetito entre comidas, sin embargo, no tienen ningún efecto sobre los niveles de glucosa en sangre. Algunas recomendaciones para meriendas bajas en carbohidratos son los siguientes:

  • Una onza, palitos de queso bajo en grasa

  • Un helado sin azúcar

  • Uno o dos onzas de carne seca

  • Una taza cruda, verduras sin almidón

  • Agua con una mezcla de la bebida sin azúcar añadido, o té hace hirviendo palitos de canela

  • Una cucharada de mantequilla de maní


  • Los vegetales crudos con salsa

Los vegetales crudos ofrecen siempre la mejor oferta en volumen cuando el comercio para los carbohidratos, calorías o grasa. Los pepinos son particularmente refrescante, pero pimientos, calabacín, judías verdes, zanahorias, u otras opciones pueden adaptarse a sus gustos incluso mejor.

Aperitivos 15 gramos

Snacks que ofrecen 15 gramos de hidratos de carbono - la elección de un carb - elevar los niveles de glucosa en la sangre de 30 a 45 miligramos por decilitro de ser necesario para atajar la hipoglucemia leve. Para los que llevan una bomba de insulina, aperitivos carbohidratos cuando los niveles de glucosa en la sangre son normales pueden compensarse con una dosis en bolo de insulina (una merienda de carbohidratos puede no ser digno de una inyección cuando aperitivos bajos en carbohidratos son tan satisfactorio).

Unos pocos baja en calorías, aperitivos 15 en hidratos de carbono-gram son los siguientes:

  • Una taza de bayas o melón en cubos

  • Seis onzas sin azúcar añadido helado, o sin azúcar, yogur sin grasa

  • Tres mitades de galletas graham

  • Tres cuartos de taza de cereal sin azúcar

  • Media taza de fruta enlatada (envasados ​​en jugo)

  • Diez fritas o chips de tortilla (el tipo al horno)

  • Una barra de granola baja en grasa

  • Doce pequeños pretzels


  • La mitad de pomelo o mango

  • Media taza budín sin azúcar

Asegúrese de controlar el efecto de bocadillos en sus niveles de glucosa en la sangre - no todo el mundo responde de la misma manera a la misma comida.

Aperitivos 30 gramos

En general, los aperitivos de 30 gramos de hidratos de carbono se trabajarán en su plan de comida en un equilibrio con un menor número de porciones de carbohidratos en las comidas. Tener uno de estos bocadillos dos carb-elección debería requerir un bolo de insulina para las personas con diabetes tipo 1, ya que estos bocadillos pueden elevar la glucosa en sangre en un 60 mg / dl o más. Estos bocadillos no están destinados para el tratamiento de la hipoglucemia.

En la diabetes tipo 2 estos bocadillos pueden coincidir con su medicamento para ayudar a difundir el consumo de hidratos de carbono de manera más uniforme a lo largo del día. Unos bocadillos de 30 gramos de hidratos de carbono serían los siguientes:

  • Una taza de cereal sin azúcar con media taza de leche baja en grasa

  • Media taza pudín regulares

  • La mitad de bagel con queso crema bajo en grasa

  • Dieciséis galletas de animalitos

  • Un cuarto de taza de fruta seca

  • Una media taza de frijoles en una "tortilla de 6


» » » » Bajas en carbohidratos bocadillos saludables para su autocontrol de la diabetes