Los cuatro ingredientes básicos de la felicidad

Estos cuatro ingredientes son esenciales si su objetivo es la felicidad. Sin un solo ingrediente, usted se encontrará sensación abajo, depressed- duda, ausente de la felicidad. El fundamento de la verdadera felicidad consiste en estos ingredientes básicos:

  • Una sensación de seguridad

  • Una sensación de saciedad

  • Un sentido de la perspectiva

  • Quietud

Seguridad y felicidad

No todo el mundo vive en un mundo seguro. Hay barrios inseguros, donde el crimen es rampante y todas las ventanas tienen rejas. Hay relaciones inseguras, donde las probabilidades de una persona de ser perjudicados - física y / o emocionalmente - son excesivamente altos. Y, no todo el mundo tiene una red de seguridad cuando se trata de problemas financieros. Sentirse inseguro lleva consigo el miedo, la incertidumbre y la tensión corporal - apenas un contexto que fomenta la felicidad.

¿Qué tan seguro se siente? Si usted no se siente seguro, usted no es feliz.

Saciedad para ser feliz

En términos simples, la saciedad significa estar lleno. Una persona feliz es una persona que, al menos en este momento, está completo. Ella ha tenido suficiente de algo (o cosas) que valora.

Usted puede preguntarse, "? Pero, ¿quién decide cuando se tiene lo suficiente de algo " usted hacer. Es así de sencillo. Usted y sólo usted, es el árbitro de cuánto es suficiente. Si nada es suficiente siempre para usted, su búsqueda de la felicidad es un sin fin!

Buscando la felicidad puede ser como caminar en una cinta. Le dices a ti mismo, " Si sólo tuviera un novio, yo estaría feliz ". Entonces, después de obtener el novio, te encuentras pensando, " Si sólo nos casamos, yo estaría feliz ". Después uno se casa, piensas, " Si yo tuviera hijos, me gustaría ser feliz ". En otras palabras, la felicidad siempre es un paso de donde estás parado.

Tome un minuto y hágase esta pregunta: ¿Cuál de las cosas que valorar en la vida tengo suficiente y que no hacer?

Nadie tiene todo lo que quiere. Usted puede tener el dinero suficiente, pero no hay suficientes amigos. Usted puede tener un montón de amigos, pero no hay suficiente dinero. Usted puede ser feliz, incluso si su vida no es 100 por ciento " completo, " pero no se puede ser feliz si su vida está vacía.

Felicidad a través de la perspectiva

Encontrar la felicidad requiere que se tome un paso atrás de la vida y reflexionar sobre el panorama general de lo que su vida se trata. Eso se llama perspectiva - y, en el agitado mundo de hoy, no muchos de usuarios ya lo tienen!

Felicidad, después de todo, no se trata de lo que estás haciendo en este momento - es sobre el impacto de lo que estás haciendo en tu vida, positiva o negativa. Si el impacto es positivo, la felicidad sigue. Si es negativo, la infelicidad sigue.

Lograr la felicidad a través de la quietud

La felicidad que se encuentra cuando se está en un lugar tranquilo o circunstancia. Usted necesita un lugar donde se puede entrar en contacto con los otros tres elementos básicos de la felicidad logro, un lugar donde se puede apreciar qué tan seguro se siente, en donde se puede ver cómo saciado eres, y donde no es tan difícil de lograr un poco de perspectiva. Baje la cinta proverbial de la vida cotidiana.

Usted puede ser capaz de encontrar la quietud en los siguientes lugares:

  • En una biblioteca

  • En el santuario de una iglesia, catedral, sinagoga, templo o mezquita

  • En una ruta de senderismo por el bosque

  • En una mesa fuera de la vía en un pequeño y tranquilo restaurante

  • Junto a la piscina, cuando no hay nadie más alrededor

  • En la playa, por la mañana temprano o tarde en el día

  • De camino a casa después de un largo y duro día en la oficina

  • En un largo viaje por carretera

  • En un hermoso jardín

Estos son los lugares donde se probables no lo hará encontrar la quietud:

  • En un restaurante ruidoso

  • En un popular bar

  • En medio de un estadio de fútbol de la universidad en la tarde del sábado

  • En una boda

  • En un lugar donde usted está compitiendo con los demás

  • En la oficina

  • Huyendo de un lugar a otro en un aeropuerto ocupado

  • Luchando para mantener su lugar en la fila de entradas para los conciertos codiciados

  • En un coche con los niños hiperactivos

Lo que estás buscando es un lugar donde puede oírse pensar, libre de distracciones o responsabilidades. Idealmente, usted quiere ser capaz de pasar por lo menos 20 minutos al día en quietud. Se puede practicar en cualquier lugar. Lo importante no es donde se encuentra la quietud, es que le resulta, en primer lugar, porque, sin ella, tendrá problemas para ser feliz.


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