Cómo abrazar el modo de ser de la mente para la atención plena

A veces es difícil de practicar la atención plena y abrazar un modo de la mente ser en una sociedad que valora un hacer el modo de la mente. Sociedad valora a las personas que alcanzan las metas. Ves a la gente en los papeles que tienen cantidades récord de dinero, o que he subido la montaña más alta. ¿Cuántas veces ha hecho alguien los titulares de vivir el momento ?!

La gente es muy familiar y casi confortado por el modo de hacer de la mente. Para dejar de hacer mucho, ya sea física o mentalmente, no es fácil. Si lo hace se siente atractiva y emocionante. Sin embargo, la gente está empezando a darse cuenta que el exceso haciendo es un problema. De hecho toda una filosofía ha surgido y un montón de libros se han escrito todo sobre cómo se puede reducir la velocidad.

En la superficie, el reino de la siendo parece sin vida y aburrido. En realidad, esto no podría estar más lejos de la verdad. Modo de ser es un estado nutritivo y estimulante de la mente que siempre está a su disposición, en medio de la actividad ocupado.


Usted puede ser el comercio en el mercado de valores y consciente de su estado físico, emocional y psicológico de la mente - que está en el modo de ser. Modo de ser no es fácil de cultivar, pero las recompensas de acceso a este recurso interno son muy superiores a las dificultades para llegar a ella.

Estas son algunas de las cualidades de la modalidad de la mente ser:

  • Se conecta con el momento presente. Cuando estás en el modo de ser, usted es consciente de la vista, oído, olfato, gusto y tacto. Usted no está pensando en el pasado o el futuro.

  • Usted reconoce y permite que las cosas sean como son. Es menos orientada hacia los objetivos. Usted tiene menos de un deseo ardiente por situaciones cambien. Usted acepta cómo son las cosas antes de mudarse a cambiar nada. Siendo el modo no significa renuncia, significa la aceptación activa de cómo son las cosas en este momento.


  • Usted está abierto a las emociones agradables, desagradables y neutrales. Usted está dispuesto a abrirse a las sensaciones o emociones dolorosas y desagradables sin tratar de huir de ellos. Usted entiende que evitar una emoción sólo le encierra en ella con más fuerza.

El modo de ser de la mente es lo que los esfuerzos de atención plena para cultivar. Modo de ser es en cuanto a permitir que las cosas sean como ya lo son. Cuando se deja de tratar de cambiar las cosas, paradójicamente cambian por sí mismos. Como Carl Jung dijo: "No podemos cambiar nada hasta que lo aceptamos. '

La aceptación de una situación o una emoción sólo para hacer que se vaya no funciona muy bien, y pierde un punto importante. Por ejemplo, digamos que usted está sintiendo un poco triste. Si usted reconoce que con un deseo secreto que va a desaparecer, no ha aceptado plenamente todavía. En cambio, aceptar una emoción de todo corazón si se puede - emociones están aquí para enseñarte algo. Vea lo que tienen que decir.


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