Experimentar con algunos grandes aperitivos sin leche

Comer entre comidas es una forma de vida para la mayoría de la gente, pero los que optan por ir sin leche puede tener que hacer algunos ajustes especiales a sus viejos hábitos snacking. Las opciones sabrosas (y conveniente) de la siguiente lista hacen bocadillos sin leche inteligentes o incluso comidas ligeras. Cada opción contiene menos de 200 calorías y proporciona una dosis de vitaminas de salud de apoyo, minerales y otros nutrientes vitales. Para satisfacer sus antojos, probar algunos de estos bocadillos no lácteas:

  • Una taza de yogur de soja vanilla- o con sabor a limón con una cucharada de ensalada de fruta fresca

  • La mitad de un pan de pita integral lleno de puré de garbanzos, zanahorias ralladas, y rondas de pepino en rodajas finas

  • Varias galletas integrales untadas con mantequilla de maní, y varios gajos de naranja fresco

  • Un tazón de cereales para el desayuno de grano entero con leche de almendras (normal o con sabor de vainilla)

  • Un medio panecillo con queso derretido no láctea, una rodaja de tomate y algunos giros de pimienta negro recién abierto

  • Un puñado de chips de tortilla con su salsa favorita

  • Rebanadas del melocotón cubierto con granola y una cucharada de yogurt de soya

  • Pimiento, apio, zanahorias y rodajas con salsa de frijol negro

  • Una taza de sopa de tomate y albahaca con unos palitos de pan

  • Unos trozos de pan tostado y un pequeño racimo de uvas


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