Diez sin cocinero, refrigerios bajos en azúcar

Si usted tiene prisa, puede ser difícil llegar a una merienda saludable en lugar de uno que se carga con el azúcar y los productos químicos. Aquí está una lista de diez bocadillos saludables que usted no tiene que cocinar, por lo que se puede agarrar, engullir, y ve:

  • Lata de atún bajo en sodio en el agua

  • Apio barco lleno de mantequilla de maní o ensalada de pollo

  • La leche de coco (sin azúcar) con una cucharada de proteína de suero

  • Los pepinos o pimientos con salsa

  • Copa de requesón o yogur griego

  • La mitad de una manzana cubierta con (real) de mantequilla de maní, mantequilla de almendras, o queso

  • Un puñado de frutos secos

  • Huevo cocido

  • Rollo de lechuga rellena de pechuga de pavo en rodajas

  • Plato vegetariano crudo y hummus

Mantenga algunos de estos bocadillos prepped en el refrigerador o la despensa para que estén listos para agarrar cuando es hora de la merienda. Usted puede también parte alguna en los recipientes de almacenamiento de vidrio para llevar con usted al trabajo o cuando estás en la carrera.


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