Cómo empacar una despensa-paleo inteligente

Tiempo para reponer su despensa con alimentos que se van a obtener resultados. Ver, Paleo no es tan aburrido! Con estos alimentos de la despensa en su arsenal, puede ser realmente creativo:

  • Coco rallado (ideal como aperitivo o para agregar dulzura hasta la vajilla).

  • Leche sin azúcar de coco (en conserva con toda la grasa), leche de almendras sin azúcar, y leche de lino (en lugar de los productos lácteos).

  • Chiles enlatados.

  • Salsa.

  • Salsa de pez. (Marca Red Boat es bueno.)

  • Sin gluten salsa picante.

  • Sin gluten mostaza.

  • Vinagre: Vino rojo y sidra de manzana.

  • Sin azúcar, encurtidos-sulfito libre.

  • Puré de manzana sin azúcar.


  • Conservas de pescado: atún, sardinas salmón, cangrejo o la caballa. (Elección Vital es una gran marca de muy limpio, el pescado fresco.)

  • Gluten y carne seca de soja libre.

  • Nueces y semillas.

  • Mantequillas de nueces sin azúcar.

  • Corazones de alcachofa.

  • Olivos (lea la etiqueta para aditivos- deben tener las aceitunas, el agua y la sal como los únicos ingredientes).

  • Sin azúcar, frutas secas-sulfito libre.

  • Polvo de arrurruz (utilizado como un sustituto de la harina de thickener- convencional y la fécula de maíz).

  • Harina de coco (en lugar de harina convencional).

  • Harina de almendra (en lugar de harina convencional).

  • Coco aminoácidos (en lugar de salsa de soja).


  • Caldo de pollo, carne de res y verduras.

  • Miel cruda.

  • Jarabe de arce puro.

  • El chocolate negro con al menos el 85 por ciento de cacao.

  • Cacao en polvo sin azúcar.

  • Tomates secados al sol.

  • Salsa de tomate. (Rao es una buena marca)

  • Tomates en un frasco o una caja de cartón.

Los tomates son ácidos y reaccionan con el metal en las latas. El revestimiento interior de las latas contiene Bisfenol A (BPA), un desagradable, químicas que imitan al estrógeno que pueden hacer que se enferme y grasa y causar problemas de infertilidad. Todas las empresas del sector tienen problemas de BPA en sus latas, por lo que la compra de los tomates en tarro es lo mejor.

Tetra packs libres de BPA como Pomi o marca Trader Joe son seguros. Busque tomates orgánicos tarro tensas y pasta de tomate de Bionatur # 230- y los tomates convencionales en cajas tetra pak por Pomi o marca Trader Joe Salsa de tomate italiana de arranque.

Todas y todos los edulcorantes, edulcorantes artificiales, y sin calorías edulcorantes (incluyendo aprobados por los Paleo) pueden abrir la compuerta para más carbohidratos y azúcar antojos. Usted encontrará algunos edulcorantes naturales en la lista de la despensa, pero no dejes que engañar en pensar que son las indulgencias cotidianas aceptables. Son simplemente las mejores opciones para que tratar de una vez en un rato.


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