Hacer ejercicio durante el embarazo

El gran movimiento de fitness no ha dejado a las mujeres embarazadas atrás. Se les ve correr en los parques, hacer ejercicio en los gimnasios, o estirar sus extremidades en las clases de yoga. Durante el embarazo, el ejercicio ayuda a su cuerpo de muchas maneras: Mantiene su corazón fuerte y los músculos en forma, y ​​alivia las molestias básicas del embarazo - a partir de las náuseas matutinas al estreñimiento a las piernas adoloridas y espaldas.

Mientras más temprano en el embarazo una mujer consigue ejercicio regular, más cómodo que es probable que se sienta a través de las 40 semanas. El ejercicio regular puede incluso hacer que la mano de obra más corta.

Así que si usted está en buena salud y no en riesgo de complicaciones obstétricas o médicos, por todos los medios seguir adelante y continuar con su programa de ejercicios - a menos que su programa llama para escalar el Monte Fuji, de entrar en un combate de boxeo profesional, o alguna otra super- actividad extenuante. Revise su programa de ejercicio con su médico, por lo que él sabe lo que está haciendo y lo que se puede hacer cualquier otra pregunta que tenga.

Tan bueno como el ejercicio es para la mayoría de las mujeres embarazadas, no aconsejamos para todo el mundo. Si usted tiene alguna de las siguientes condiciones, usted puede ser mejor no hacer ejercicio - al menos hasta que se discuta la situación con su médico:

  • Sangrado

  • Cérvix incompetente

  • Restricción del crecimiento intrauterino

  • Bajo volumen de líquido amniótico

  • La placenta previa (al final del embarazo)

  • Hipertensión inducida por el embarazo

  • Mano de obra o prematuro prematura rotura de las membranas

  • Llevar trillizos o más


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