Su salida al embarazo lista de aperitivos

Uno de los trucos para una buena nutrición embarazo es mantener refrigerios saludables alrededor. Si lo hace, será menos probable que asaltar la máquina expendedora en el trabajo o rasgar esa bolsa de papas fritas en la despensa. Además, usted tendrá menos probabilidad de experimentar náuseas que todo-demasiado-familiar que ocurre cuando usted no tiene suficiente comida en el estómago. A continuación se presenta una lista ir de bocadillos de embarazo para ayudarle a conseguir su arsenal comenzó. Trate de comer sólo 100 a 150 calorías de cualquiera de estos bocadillos en una sola sesión.

  • Cereales o avena

  • Chocolate (ya sea leche o negro)

  • Seca, enlatada, o fruta fresca, sacudido

  • Verduras recién en rodajas y hummus

  • Queso bajo en grasa, queso cottage o queso de hebra

  • Yogur griego bajo en grasa

  • Barras nutritivas (como TIPO, SOYJOY, Bares vientre, Clif, Zona o Pría)

  • Mantequillas de frutos secos o de frutos secos (como maní, almendras o soja)

  • Ensaladas (hechos con verduras lavadas primas, frijoles y aderezo bajo en calorías)

  • Smoothies

  • Mezcla de frutos secos

  • Aperitivos de grano entero (como las palomitas de maíz o SunChips)


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