5 claves para quedarse con su programa de actividad física

El ejercicio regular y la actividad física promueven la aptitud cardiovascular y la salud del corazón. Estos cinco consejos pueden ayudarle a seguir con su programa de actividades - y ponerse en gran forma:

  • Establezca un tiempo y lugar. Planifique al menos una actividad como un corto paseo en el almuerzo, y otras oportunidades caerán en su lugar.

  • Estar preparado. Adoptar una mentalidad que hace hincapié en una mayor actividad física.

  • Incluya su familia y amigos. Caminar o hacer otras actividades con un compañero de ejercicio ayuda a mantener a usted responsable.

  • Divertirse. Vas a seguir con algo que te gusta.

  • Dar prioridad. Hacer actividad física tan importante una prioridad como otros objetivos en su vida.


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