Colocaci贸n de la espalda adecuadamente para un entrenamiento de pesas rusas

Para todos los ejercicios de pesas rusas, es necesario asegurarse de que su espalda est谩 colocado correctamente para que sus caderas, no...

Practicar una buena etiqueta de entrenamiento con pesas

En el gimnasio, las reglas de etiqueta de entrenamiento con pesas debe ser seguido por todos. Despu茅s de saber lo que se espera de usted,...

Kettlebells para los maniqu铆es

Cuando usted va a comprar ropa de ejercicios, la inversi贸n en un bien, pesas rusas de alta calidad es el mejor camino a seguir. Despu茅s...

Saber cu谩ndo cambiar su rutina de entrenamiento con pesas

Algunas personas cambian todo o parte de su rutina de entrenamiento de fuerza cada vez que salen. Usted debe considerar el intentar al...

C贸mo utilizar un banco de peso

Un banco de peso puede ayudarle a obtener un mejor entrenamiento de entrenamiento de fuerza. Algunos bancos son planos, y algunos est谩n en...

C贸mo llevar a cabo ejercicios de rotaci贸n externa e interna

Ejercicios de rotaci贸n externa e interna orientar sus m煤sculos rotadores del manguito-sino fortalecer los m煤sculos de los hombros...

驴C贸mo hacer el press de pecho con mancuernas

los mancuerna press de pecho imita de cerca la prensa de banco - el ejercicio de los favoritos entre los levantadores de pesas graves en...

驴C贸mo hacer el press de hombros con mancuernas

los press de hombros con mancuernas ejercicio se dirige a sus hombros, poniendo cierto 茅nfasis en su tr铆ceps y espalda superior. Tenga...

C贸mo hacer la fila mancuerna con un solo brazo

El ejercicio de su espalda superior sin maquinaria no es f谩cil, pero el fila mancuerna con un solo brazo hace un buen trabajo. Este...

驴C贸mo hacer el contragolpe del tr铆ceps

los contragolpes del tr铆ceps ejercicio trabaja los tr铆ceps, que ayudan al pecho en casi cada movimiento de empuje. Tenga cuidado al hacer...

C贸mo hacer la mancuerna curl de b铆ceps

los mancuerna curl de b铆ceps ejercicio se dirige a los b铆ceps, los m煤sculos que usted conf铆a para sostener objetos pesados 鈥嬧媦...

C贸mo comprar pesas en los tobillos

Pesas en los tobillos son excelentes para hacer ciertos ejercicios del suelo (como levantar las piernas) m谩s dif铆cil. Usted probablemente...

C贸mo comprar pesas

Al comprar pesas para entrenamiento de la fuerza en un gimnasio en casa, no se puede superar pesas por el poder levanta como el press de...

C贸mo comprar pesas

Pesas libres - mancuernas y barras - son excelentes inversiones de entrenamiento de fuerza para un gimnasio en casa: Son simples,...

C贸mo comprar bandas de ejercicio y tubos

Caucho ejercicio bandas y tubos son una forma extremadamente vers谩til para fortalecer los m煤sculos. Son ideales para viajar y son baratos...

C贸mo ser un buen cliente de entrenamiento personal

Cuando usted se inscribe con un entrenador personal, usted no est谩 empleando un consejero o un lector de la mente. Estos son algunos...

Disipar los mitos sobre el entrenamiento con pesas

As铆 que muchas creencias comunes sobre el entrenamiento con pesas son simplemente falsas. Aqu铆 hay un mont贸n de mitos sobre el peso de...

Desenmascarando los mitos de los entrenamientos abdominales

Dise帽ar un programa abdominal efectiva, es necesario separar el bombo de la verdad. Olvida todo lo que pudo haber encontrado a partir de...