El gran destructor: un entrenamiento paleo intensa y eficaz

Un entrenamiento no tiene que ser larga para ser eficaz. Sesiones cortas de ejercicio intenso, como los que aparecen en un entrenamiento de...

Recuperarse de un entrenamiento de paleo con una comida sana

Al repostar despu茅s de un entrenamiento Paleo, la clave es comer dentro de los 30 minutos despu茅s de que haya terminado de optimizar la...

Gimnasio Paleo avanzada mudanza poder: el doble arranque

El doble arranque es id茅ntica a la arrancada individual con la excepci贸n de la anchura de la postura (lo suficientemente ancha como para...

Gimnasio Paleo avanzada mudanza poder: el doble tir贸n

La doble tir贸n consiste b谩sicamente en la limpieza de dos pesos para arriba en la posici贸n de la parrilla despu茅s de voladura ellos...

Paleo base de la aptitud de perforaci贸n habilidad: el perro de caza

El perro de caza es un ejercicio f谩cil para ayudar a cebar el n煤cleo y despertar cualquier musculatura sue帽o. De hecho, usted se...

Ejercicio f铆sico Paleo: la sentadilla peso corporal

La sentadilla peso corporal es terriblemente exceso de trabajo, y la gente en general, carecen de la movilidad aut茅ntica y estabilidad que...

Paleo principiante power fitness movimiento: el empuje de prensa

La prensa de empuje es lo que la gente tiende a hacer de forma natural cuando se trata de presionar un peso que es demasiado pesado para...

Paleo principiante power fitness movimiento: el salto de longitud

El salto de longitud es un salto hacia el exterior, o un salto de distancia (pensar saltando a trav茅s de una corriente) - no es un salto...

Ejercicio f铆sico Paleo: el peso muerto

El peso muerto es simplemente la bisagra poner a trabajar. Para empezar a practicar el peso muerto, se necesita algo para recoger. Un...

Ejercicio f铆sico Paleo: la limpieza

los limpio, un poderoso movimiento hip-dominante, desarrolla su capacidad de producir, reducir y reorientar la fuerza - una habilidad...

Ejercicio f铆sico Paleo: la sentadilla frontal

Desea realizar la sentadilla frontal con una barra, con el 煤nico motivo que puede cargar m谩s peso en una barra que puede manejar con un...

Ejercicio f铆sico Paleo: la estocada copa

La embestida no es una sentadilla per se, pero sigue siendo una rodilla, o quad, movimiento dominante, y sigue siendo una extremadamente...

Ejercicio f铆sico Paleo: el swing de un solo brazo

El pariente m谩s cercano a la (de dos brazos / kettlebell) swing, el swing de un solo brazo a帽ade un desaf铆o agarre adicional y...

Ejercicio f铆sico Paleo: la sentadilla copa

La sentadilla copa es la manera m谩s r谩pida de conseguir a alguien en cuclillas correctamente y con rapidez. En realidad, es casi...

Ejercicio f铆sico Paleo: la sentadilla pistola

La sentadilla pistola es una sentadilla completa en una pierna. Suena simple, pero, como usted probablemente sabe, simple no siempre es...

Ejercicio f铆sico Paleo: la estocada acumulado

La estocada acumulado no s贸lo le permite cargar m谩s peso en el movimiento, pero tambi茅n puede proporcionar un desaf铆o adicional para su...

Ejercicio f铆sico Paleo: la sentadilla acumulado

Con una posici贸n en cuclillas acumulado, se realiza una sentadilla con el peso que tuvo lugar en la posici贸n de la parrilla (en frente de...

Gimnasio Paleo articulaci贸n taladro habilidad: el taladro a tope a pared

El taladro-culo-a-pared ayuda a encontrar la posici贸n 贸ptima de la bisagra. En pocas palabras, le muestra exactamente d贸nde deber铆a...