Cómo hacer la primera posición de los pilates

los Pilates primero Posición - un movimiento básico en Pilates - es similar a una bailarina de ballet en la primera posición que tiene las piernas juntas y resultó de la cadera, las rodillas frente lejos el uno del otro, y sus pies haciendo una forma de V.

En el Pilates primera posición, apagas tus caderas y hacer una pequeña forma de V, con los talones apretando juntos. Uno nunca quiere forzar la rotación externa. Simplemente estar en una posición cómoda, con las rodillas de espaldas a los demás y sus muslos apretando juntos.

Se utiliza esta Pilates Primera Posición en muchos ejercicios en lugar de mantener las piernas paralelas. Volviendo a cabo desde las caderas involucra los músculos del muslo interior y el bajo trasero, que se utiliza a menudo en Pilates.

La primera posición de Pilates.
La primera posición de Pilates.

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