El manejo del estrés: desafiar a sus pensamientos negativos

El estrés puede provenir de sus propios errores de pensamiento que pueden crear una visión bastante pesimista y sin esperanza de futuro. Discutir con usted mismo puede ayudar a crear una nueva perspectiva cuando usted está pensando negativamente, con un panorama desolador que trae mucho estrés innecesario. Éstos son algunos de los retos útiles y preguntas rápidas a preguntarse:

  • " ¿Estoy exagerando aquí "?

  • "? ¿Tengo alguna evidencia real de que mis predicciones se harán realidad "

  • " no he estado mal en el pasado acerca de lo que pensé que pasaría "?

  • " Porque algo sucedió una vez o dos veces, ¿significa eso que siempre sucederá "?

  • " Cómo puedo atar mi toda la autoestima de un bit de fallo o desaprobación "?

  • " Qué consejo daría yo a alguien que estaba pensando la manera que soy "?

  • " La mayoría de las cosas malas que estoy imaginando probablemente no va a pasar con el nº 148.;

  • " Aceptar la incertidumbre! Hay un montón de cosas en la vida que no puede controlar con el nº 148.;

  • " No asuma lo peor "!

  • " Los pensamientos no son hechos! No siempre tienes que confiar en ellos ".

  • " lo que puedo llegar a un nuevo plan de juego para cambiar las cosas. Déjeme ver esto de manera diferente ".


» » » » El manejo del estrés: desafiar a sus pensamientos negativos