La carga glucémica de bebidas comunes

¿Cuál es la más saludable de bebidas de bajo índice glucémico? Si su respuesta es el agua, tienes razón. Llanura, agua sin sabor sacia su sed sin añadir nada, incluyendo calorías, y es exactamente lo que su cuerpo ansía. Hacer agua corriente de su bebida principal y disfrutar de otras bebidas, como los que se muestran aquí, en pequeñas cantidades.

Bebidas
MaridajeTamaño de la porciónCarga glucémica
La leche de almendras (Almond Breeze)1 tazaBajo
jugo de manzana1 tazaMedio
Cerveza12 onzas fluidasBajo
jugo de zanahoria1 tazaBajo
Coca Cola1 tazaMedio
Cóctel de jugo de arándano1 tazaAlto
Gatorade1 tazaMedio
Jugo de toronja1 tazaMedio
Chocolate caliente (de mezcla hecha con agua)1 tazaMedio
Limón o jugo de limón1 oz de líquidoBajo
Limonada1 tazaMedio
jugo de naranja1 tazaMedio
El vino tinto, seco5 onzas líquidasBajo
Leche de arroz1 tazaAlto
Leche de soja1 tazaBajo
Jugo de tomate1 tazaBajo
Vino blanco seco5 onzas líquidasBajo



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