Ciclismo para dummies (edición uk)

Usted puede ser el mejor ciclista del mundo, pero sigues siendo vulnerable en una bicicleta. Hombre prevenido vale, por lo que mantenerse a salvo con estos consejos sobre cómo mantenerse fuera de problemas en las carreteras:

  • La visibilidad es clave: Use ropa brillante y asegúrese de permanecer en una posición en la que el resto del tráfico puede verte.

  • Obtener un poco de compañía: Si eres nuevo en el caballo por los caminos, tener un amigo con una bicicleta que le muestre cómo - siempre hay seguridad en los números.

  • Puertas de coches: Al montar los coches aparcados junto, desconfíe de puertas abiertas que vuelan en su camino. Reduzca la velocidad y mantener los ojos bien abiertos.

  • No abrazar la acera: No deje que el resto del tráfico piensan que exprimir más allá de usted en el mismo carril es seguro - no lo es. Quédate un metro de la acera y los conductores puedan ver más fácilmente desde todas las direcciones.

  • Contacto visual: No se puede estar seguro de que un conductor sabe que estás ahí hasta que se haga el contacto visual. No tenga miedo de onda sólo para asegurarse de que ha sido visto.

  • Las reglas: Asegúrese de conocer las reglas de la carretera para los ciclistas. Usted se hace más seguro si usted sabe lo que son. Echa un vistazo a el código de circulación en línea.

  • Mantenerse a salvo: No importa cuáles son las reglas, si se piensa un cruce no es seguro para usted, bajar de la bicicleta y hacer su revés como peatón.

Navegar por gama de bicicletas disponibles

Así que ha decidido asumir el ciclismo, pero que se está perdiendo esa pieza vital del kit - una bicicleta! A menos que usted ya sabe exactamente qué tipo de bicicleta que quiere, un buen consejo es tomar su tiempo y realmente considerar lo que va a hacer con tu bicicleta y donde podrás estar en la cresta, o es posible que salgan con algo eso no es un buen partido.

Echa un vistazo a esta lista de diferentes estilos para bicicletas y considerar las cosas que son buenas para antes de hacer ese viaje a la tienda de bicicletas:

  • Bicicletas de carretera: Estas bicicletas son para montar a caballo rápido, en una posición inclinada hacia adelante, en las carreteras. Ellos han curvado manillar y pueden ser muy ligero - y muy caro. Bicicletas de carretera son buenas para las carreras, formación y desplazamientos rápidos.

  • Las bicicletas de montaña (BTT): Estas bicicletas difíciles o bien tienen frente o dual (anverso y reverso) de suspensión. Tienen, neumáticos de tacos anchos para agarrar cualquier superficie y engranaje para ayudar con cuestas empinadas. MTB son grandes para los senderos y fuera de la carretera, pero también se puede utilizar para una cómoda, menos rápido viaje (aunque es posible que desee pensar en conseguir los neumáticos más suaves para los desplazamientos).

  • Cruceros: Los marcos de curvas, sillas de montar y los colores de estas motos de ancho crear una declaración de estilo que no se puede negar. Cruceros en general no tienen engranajes, o simplemente tres, un freno trasero de back-pedal y son ideales para viajes cortos, pero no suele ser ideal para trayectos rápidos o largos.

  • Bicicletas Confort: Estas bicicletas son una opción segura y estable para cualquier persona que quiere un paseo suave y confortable. Por lo general tienen una amplia, bajo la silla de montar, a menudo con la suspensión del asiento, y le permiten montar en posición vertical. Algunos se hacen con mejores componentes de calidad que permiten a los paseos más largos.

  • Los híbridos, bicicletas de paseo, bicicletas de ejercicio y bicicletas de carretera-barra plana: Si bien las definiciones de estas motos pueden difuminar y combinar un poco, todos están diseñados para a ritmo medio-ciclo un poco más rápido. Tienen manillar recto y permiten una posición de conducción más erguida que una bicicleta de carretera.

  • Touring bicicletas: Estas bicicletas son para cubrir largas distancias a la vez que llevar todo su equipo. Ellos tienden a tener manillar de caída, para darle una variedad de posiciones que le impida cansarse y bastidores para recortar sus maletas a. Los marcos y las ruedas son fuertes y tienen un montón de engranajes para conseguir que a través de cualquier cadena de montañas que se interponga en su camino. Motos Touring hacen una buena opción integral para un jinete entusiasta.

  • Bicicletas plegables: Puede doblar y empacar estas motos en cuestión de segundos - y se puede andar muy rápido y lejos de ellos, también.

  • Bicicletas BMX: Estas bicicletas pueden ser pequeñas, pero no son sólo para niños. BMX son grandes para los voltea, rollos y rutinas, pero no el mejor para viajar más allá del parque de skate local.


  • Fixies: Estas bicicletas parecerse a las bicicletas de carretera, pero no tienen los engranajes y el sistema de ruedas fija significa que no puede rueda libre, por lo que si la rueda trasera está convirtiendo, por lo que son los pedales. Fixies son grandes para ser fresco y urbano.

  • Tándems: Estas bicis ofrecen dos sillas de montar, dos juegos de pedales y manillar, dos ruedas y dos pilotos. Aunque a menudo elegido por los amantes, tándems también son excelentes para personas que no pueden (por razones médicas o físicas) andar en bicicleta por su cuenta.

Hacer Ciclismo una parte de tu vida diaria

Cuando eres nuevo en el ciclismo, o si no se ha completado un ciclo regular durante algún tiempo, es posible que vea la perspectiva de hacer ciclismo una parte de su ruta diaria como algo de un desafío. Pero el ciclismo más fácil - sólo tiene que pensar en el futuro y planificar un poco. Pasa tiempo en la silla de montar de forma regular y se ahorrará dinero y ponerse en forma al mismo tiempo.

Aquí hay algunas maneras de hacer que la bicicleta parte de su rutina diaria:

  • No es todo o nada: Usted no tiene que viajar todos los días si al principio parece demasiado. Planifique su semana, encajando en la cantidad de ciclismo que más le convenga.

  • Usted no tiene que andar todo el camino: Paseo de la estación, o montar una emisora ​​más abajo en la línea. Ciclo tanto como usted tiene tiempo para.

  • Mantenga su casco junto a las llaves del coche: Cuando usted está de salir a las tiendas, el paseo en lugar de conducir. Se llega más rápido y, si sólo se toma una pequeña mochila o maleta, es muy probable que gastar menos.

  • Ciclo con los niños a la escuela: Ejercicio saludable para todos y usted tiene que evitar que la congestión fuera de la escuela.

  • Encuentra una ruta más segura: El hecho de que se conduce por carreteras principales, no significa que usted tiene para desplazarse en ellos. Encuentra una ruta más tranquila más seguro y te sentirás entorno mucho más feliz en la mañana.

  • Motivar a ti mismo: No se lo digas a ti mismo que no puedes - seguir recordando a sí mismo que puede. Te sentirás mucho mejor cuando lo haces.

Kitting usted mismo hacia fuera con engranaje de ciclo

Como cualquier actividad, es necesario reunir ciertas piezas de equipo para obtener el máximo rendimiento de ciclismo y para mantenerse a salvo mientras lo haces. Asegúrese de que las siguientes piezas del kit están en su lista de compras cuando de salir a comprar su moto:

  • Casco: El uso del casco no es obligatorio, pero la mayoría de la gente piensa hacerlo es una buena idea. Cascos están diseñados para reducir lesiones en caso de tener la desgracia poco probable de estar en un accidente o caerse de su bicicleta.

  • Luces: Luces están obligados por ley y son esenciales para su seguridad en caso de montar en la noche.

  • Bell (o cuerno): Una buena idea si la ruta en bicicleta implica senderos o caminos de intercambio con los peatones.

  • Pantalones cortos, camisetas y otras prendas de vestir de la bicicleta: Si usted está corriendo, el equipo adecuado es esencial. Incluso si el ciclismo más recreativa, es posible que prefiera usar la ropa de ciclo específico. Consíguelo en la tienda de bicicletas o buscar en línea.

  • Bomba: Esencial para conseguir aire en sus neumáticos.

  • Cage y la botella: Una manera conveniente de mantenerse hidratado mientras ciclo.

  • Cestas, panniers y bastidores: Una canasta en la delantera es muy útil para pequeños objetos o de compras. Alforjas, bolsas que cuelgan a ambos lados de la rueda trasera, son excelentes para cargas mayores.

Recopilación de equipo esencial para paseos en bicicleta


Las cosas a veces pueden salir mal en un paseo en bicicleta, así que tiene sentido para llevar con usted algunas piezas simples de kit para que pueda hacer frente a los problemas que más te probable que encuentre. En los paseos más largos, usted querrá empacar algunos extras para que pueda obtener el máximo provecho de su viaje. Aqui hay algunas sugerencias:

Esenciales para viajes locales de bicicletas

Incluso cuando no se planea viajar tan lejos de casa, encontrar un espacio en la mochila para estos artículos:

  • Llaves Allen (en el tamaño que necesitas para tu moto)

  • Cadena o D-cerradura

  • Luces

  • Kit de bomba y reparación de neumáticos

  • Llave (si es necesario para eliminar la rueda)

  • Cámara de aire de repuesto (más rápido que la fijación de un agujero)

  • Palancas de neumáticos (para la eliminación de neumáticos)

Esenciales para excursiones en bicicleta más largos

Si vas a ir más lejos, todas las partes y piezas de la lista anterior, junto con la siguiente:

  • Bridas para cables (puede arreglar casi cualquier cosa!)

  • Cámara fotográfica

  • Protección Elemental (en caso de lluvia o frío)

  • Combustible (en la forma de alimentos)

  • Mapa GPS o dispositivo

  • Teléfono

  • Libro de frases (si se viaja a un país donde usted no habla el idioma)

  • Radios de repuesto, eslabones de cadena y otras herramientas para bicicletas

  • Agua (lo suficiente para mantenerse hidratado)




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