Dilema de encuentros: romper

Si su relación le da más miseria que placer y más dolor que diversión, sentarse con un lápiz y un papel y averiguar lo que quiere y lo que está dispuesto a ofrecer para conseguirlo. Si usted descubre que no hay nada que la otra persona puede dar (o cualquier cosa que usted está dispuesto a renunciar), entonces eso debería decirte algo. Del mismo modo, si usted está en una relación que solía trabajar, pero ahora se ha vuelto rancia porque uno de ustedes ha movido o cambiado o engañado, no se puede volver atrás. Sin embargo, se puede evaluar si hay algo que su pareja puede ofrecer que tiene valor para usted y todo lo que usted está dispuesto a ofrecer para conseguirlo. Si es así, ponerse a trabajar y averiguarlo y ofrecerlo. Si no es así, es el momento de hacer esa cosa adulta y romper sin derramamiento de sangre o maldad.

Romper con menos dolor

La relación no está trabajando para usted. Realmente es el final. Separarse es tan importante una habilidad como cualquier otra parte de las citas. No es justo para desaparecer sin decir una palabra. Demasiado pequeño un lugar del mundo, y ya está demasiado grande a una persona, por lo que ni siquiera pensar en ello. Ahora el objetivo es acabar con la mínima pérdida de sangre, la maldad y el dolor. Cuando finalmente decide hacer el descanso, ¿cómo realmente va sobre hacerlo?

Evitar la culpa

La primera tentación que hay que evitar es la necesidad de culpar a alguien o algo. Debido a que hay sólo dos de usted, es lógico que usted decidirá, heroicamente, por supuesto, para que sea tu culpa, a pesar de que usted sabe que no es verdad: "Eres demasiado bueno para alguien como yo", "yo don 't que se merece ", - ambos de los cuales significa que usted desea fuera ahora. O usted podría culpar a su pareja: "Nunca me amabas lo suficiente", "Usted se preocupaba más por su trabajo de lo que me hiciste", "Usted ha conseguido nunca por encima de su primer amor", "Usted ha puesto en el peso, perdida pelo, metido de mal humor... ". Bla, bla, bla.

No es necesario caer en cualquiera de trampa. Todo lo que tienes que hacer para ser digno es ser específico acerca de sus sentimientos sin echar la culpa. No importa en el largo plazo quién es la culpa, y evitar la culpa le ahorra tanto mucho dolor.

Para evitar el juego de la culpa, trato de decir, "me siento..." en lugar de "Tú eres..." y no, no está bien decir: "Yo siento que eres una rata." Este enfoque es aceptable sólo si usted sigue con algo de ti, como, "Me siento descuidé cuando se trabaja el fin de semana tras fin de semana." (Por supuesto, si hubiera sido capaz de decir esto cuando usted se sentía ella, la relación podría no ser más allá de la redención en este punto.) Si usted es específica ahora, al menos dos de ustedes pueden mirar los datos tan desapasionadamente como posible en lugar de sentir que ninguno de los dos fallidos.

No preguntes por qué


Cuando una relación termina, el "por qué" es menos relevante que el "cómo" - ¿cómo vamos tanto vamos a irse y ser capaces de vivir nuestras vidas sin cicatrices ni remordimientos? A veces, un perfectamente buena relación es perfectamente buena relación sólo por un tiempo. Eso no quiere decir que era malo, sólo que no era a largo plazo.

Si ustedes dos son específicos, usted sabrá lo que salió mal y lo que, tal vez, ninguno de los dos podría hacer diferente la próxima vez. El por qué puede perderse en las brumas del tiempo o ser un tema adecuado para la terapia, pero cuando usted va por su propio camino, quedarse atascado en el pasado se siente increíblemente doloroso. Y el por qué está en el pasado, a menudo opaco y en ocasiones imposible de conocer. Cuando haya reducido a preguntar por qué, estás tanto hundido, y no hay razones de consuelo que se tenía.

Después de la desintegración

Ahora está roto. Usted ha pasado a través de la primera parte difícil, la miseria ha terminado, pero otro tipo de miseria está por comenzar: la infelicidad de duda, el "hice lo correcto" segunda adivinar. Las consecuencias de una ruptura puede ser una gran fiesta piedad (permítase sólo el 24 a 36 horas de lágrimas) o puede ser productivo.

Busque patrones

Si este no es su primera ruptura, aprovechar esta oportunidad para examinar de forma privada si sus relaciones están siguiendo un patrón, comenzando con su primer amor en segundo grado que le golpeó con el sube y baja.

¿Me recogen la gente no disponibles y luego se siente descuidada cuando están disponibles? ¿Necesita estar en control todo el tiempo o si no se siente ansioso? ¿Se toma el cuidado de personas y luego se enoja cuando no se ocupará de ti, a pesar de que ha establecido a sí mismo como el cuidador (que es en realidad una variación de ser un fanático del control)?


La búsqueda de patrones es una muy buena cosa que hacer por ti mismo porque la mayoría de las personas se involucren más con el tiempo (y, por lo general, demasiado pronto, antes de que hayan solucionado el último desastre). Lo más probable desea participar de nuevo, también, y conocer sus patrones puede ayudarle a evitar cometer los mismos errores.

Hablar con tu ex acerca de los patrones que se ven en ti mismo no es muy productivo. Y puh-leeeze, en ningún caso, señalar los patrones que se ven en la conducta de su ex. Usted no es el padre o el terapeuta, y no importa cómo es afilado su visión, sus comentarios serán vistos como egoístas. Así que mantener esas perlas de la "sabiduría" de un centenar de años a partir de ahora, cuando usted es el mejor de los amigos, e incluso entonces, tragarlas.

Aceptar que muchas cosas no duran para siempre

El hecho de que una relación no dura para siempre, no significa que no es bueno. Por desgracia, muchos de nosotros sentimos que si no dura tanto tiempo como quisiéramos o esperábamos, entonces alguien debe tener la culpa, alguien tiene que pagar, y no fue una buena relación en absoluto.

Recuerde que se necesita un tiempo para conocer a alguien, e incluso personas perfectamente agradables pueden encontrar que no hay química después de que pase algún tiempo. Por lo tanto, la relación no era malo o un fracaso, y ninguna de las partes tiene que ser el malo de la película o la culpa. El único punto de vista por el cual se puede evaluar si la relación tenía sentido o era una buena inversión de su tiempo es con el tiempo.

Si usted piensa en cada experiencia como la matrícula en la escuela de la vida y el amor, entonces se puede entender que algunos de matrícula es mayor que otras, y algunas clases es más divertido o se pega con usted más tiempo, o usted enseña más que otros. Pero es sólo después de que pasa el tiempo que usted gana la perspectiva para ver que cosas que realmente beneficiado de.

Siempre con ganas

Es humanamente imposible ir hacia atrás en una relación. Después de saber que alguien puede ser a la vez amable y elegante, nunca conformarse con uno sin el otro nuevo. Por lo tanto, cada ruptura es una oportunidad para seguir adelante, y, después de un tiempo, usted puede incluso ser capaz de dar las gracias a la persona que le dio sus papeles caminar, a pesar de que sentía muy mal en ese momento.




» » Dilema de encuentros: romper