Intercambio ingredientes para cocinar paleo

Saber cómo intercambiar cabo ingredientes no Paleo porque sus hermanos aprobados Paleo es esencial si se desea crear comidas Paleo sanos que satisfagan. Al intercambiar ingredientes de hoy en día para los Paleo más saludables, que encienda alimentos normales en súper alimentos. ¿Quién no ama eso? Aquí hay algunas sugerencias:

  • Caceite oconut en lugar de los aceites procesados: Una de las cosas más importantes que puede hacer por su salud es aceites zanja procesados ​​(como el aceite de canola, aceite de maíz, aceite de soja, y todos los aceites vegetales). Al utilizar aceites poco saludables, todavía puede crear inflamación en su cuerpo no importa cómo pueden ser buenos otros ingredientes de su comida. De hecho, este cambio es probablemente el canje más importante que puede hacer.

  • Coco aminoácidos en lugar de salsa de soja: Cuando quiera que el sabor de soja salsa salada para revolver-freír comida recién hecha, salsas o dips, zanja su salsa de soja rellenas de sodio para los aminoácidos de coco. Directamente de la savia de un árbol de coco, esta salsa es más saludable y refleja el sabor de la salsa de soja.


  • Almond y / o harina de coco en lugar de harina blanca: Estas harinas de nueces naturales son tan fáciles de trabajar y nunca más se perderá los granos golosinas azucaradas cargados, una vez que descubra lo fantástico estas harinas en forma la factura.

  • Spapa weet en lugar de papa blanca: Al hacer esto fácil intercambio, a evitar antinutrientes (sustancias que inhiben la absorción de nutrientes) que se encuentran en la piel de las papas blancas y conseguir más beta caroteno y vitamina A. Las patatas dulces son totalmente Paleo-aprobado y son un gran alimento de recuperación después del entrenamiento.


  • La miel o jarabe de arce en lugar del azúcar blanco y edulcorantes artificiales: El azúcar es azúcar, pero algunos edulcorantes (tales como la miel y jarabe de arce) en realidad añadir una pequeña cantidad de valor a su salud. Jarabe de arce orgánico contiene vitaminas del grupo B, y la miel viene con propiedades naturalmente inmunes-impulso. Considerando que el azúcar blanco y los edulcorantes artificiales realmente lixiviar los nutrientes del cuerpo.

  • Sal marina celta en lugar de sal de mesa refinada: Los ingredientes de elaboración y de antiaglomerantes en la sal de mesa refinada no son saludables. Sal natural como la sal del mar Céltico proporciona minerales. Nota: Esta sal es completamente natural sin procesamiento alguno, por lo que no tiene yodo añadido. Hacer un punto para complementar su dieta con una buena fuente de yodo.

  • Shamburguesas Almon en lugar de hamburguesas vegetarianas: Una hamburguesa vegetariana gluten lleno (a menudo llamado un frankenfood porque es tan procesada) no tiene valor redentor. Una mejor opción es hamburguesas de salmón, que están llenos de grasas omega-3 saludables y proteínas para hacerte lucir y sentirse bien!




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