Signos para dejar de hacer ejercicio durante el embarazo

Hacer ejercicio durante el embarazo tiene muchos beneficios: la salud en general, ayudando a ganar el peso adecuado, y el establecimiento de una rutina que se puede mantener incluso después de tener el bebé. Mientras que usted está haciendo ejercicio, tenga en cuenta los siguientes indicadores que usted está trabajando demasiado duro. Si usted experimenta alguno de estos síntomas, deje de hacer ejercicio y llame a su proveedor de atención médica:

  • Contracciones: Las contracciones son un signo positivo sólo si estás dentro de una semana o dos de su fecha de vencimiento. De lo contrario, las contracciones pueden indicar un parto prematuro.

  • Mareos: Esto podría ser un signo de anemia (recuento bajo de células rojas de la sangre que resulta en debilidad y fatiga).


  • Disnea: La disnea Es la respiración anormal o incómodo durante el ejercicio. Si experimenta disnea, usted puede tener dificultad para respirar antes de hacer ejercicio, respiración rápida y superficial, en cualquier momento, o toser en cualquier momento.

  • Dolor de cabeza: Aunque muchas mujeres embarazadas reportan un aumento de dolores de cabeza durante el embarazo (a menudo causada por la fatiga y el estrés), si experimenta un dolor de cabeza severo o una menos severa que no parece que se vaya, en contacto con su proveedor de atención médica. Los dolores de cabeza pueden ser una señal temprana de preeclampsia (inducida por el embarazo la presión arterial alta).

  • El aumento de la hinchazón en las piernas: Esto podría ser un signo de preeclampsia, que se caracteriza por la presión arterial alta y la retención de líquidos y puede ser muy grave. También podría indicar La trombosis venosa profunda, un coágulo de sangre que se desarrolla en una vena.


  • Debilidad muscular: La debilidad muscular puede tomar un par de diferentes formas: debilidad de todo el cuerpo (en el que se siente débil todo) o debilidad muscular específica (como el brazo derecho o izquierdo de su cuerpo).

  • Sangrado y / o pérdida de líquido amniótico dentro de la vagina: Fugas de sangre u otros fluidos puede ser el resultado de varias complicaciones, incluyendo placenta previa (en la que el placenta, el órgano que crece en el útero para proporcionar nutrientes para el feto y elimina sus desechos, los bloques de la totalidad o parte del cuello del útero), placenta desprendimiento (separación de la placenta del útero antes de la entrega de su bebé), parto prematuro y aborto involuntario.

  • Usted no puede sentir su mudanza del bebé: Si usted ha sentido movimientos (estos suelen comenzar entre el 18 y 22 semanas), y luego se detienen, su bebé puede estar experimentando problemas. Tenga en cuenta, sin embargo, que su bebé será probablemente la calma durante el ejercicio, pero usted debe comenzar a sentir el movimiento de nuevo alrededor de 20 a 30 minutos después de dejar.




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